מהי דרך העומק למי שכבר מצוי/ה עמוק בשיטה
מהי דרך העומק למי שכבר מצוי/ה עמוק בשיטה
הממדים, הכלים, הגישות והתיאוריות של השיטה
עמוד זה נועד למי שכבר מכיר/ה את דרך העומק ורוצה לעשות סדר בעבודה המעשית שלו/ה. העמוד אינו נכנס למהות השיטה ואינו מבקש ללמד אותה. הוא מציג את מרכיבי העבודה ומסדר אותם במפה אחת.
מה נמצא בעמוד?
עקרונות ומאפייני העבודה
לדרך העומק יש כמה עקרונות ומאפיינים בולטים שנוגעים לכל הטכניקות והנושאים שאנחנו עוסקים בהם. הם פועלים בתוך כל שיטה, ולא מתחלפים כשעוברים מקונסטלציה לעבודה עם חלום. יחד עם השם הקשיח עקרונות ומאפייני העבודה, צריך לזכור שדרך העומק היא גמישה. לעתים ננהג לפי עיקרון שונה או הפוך לאלה הקיימים.
עקרונות העבודה
הדברים שמנחים אותנו לאורך העבודה.
להיות עם מה שיש: עיקרון האב של העבודה. לתת מקום למה שמופיע, במקום לנסות לשנות אותו. יש בו הרבה יותר ממה שנדמה, וממה שמוכר משיטות אחרות.
בתוך העיקרון הזה כדאי להכיר כמה רעיונות:
- להכיר בכאב לפני הריפוי: לא לדלג על שלב ההכרה בכאב ולרוץ אל הפתרון. מה שלא הוכר נשאר וממתין.
- לתת לדברים הקשים להגיע למרחב: לאפשר למה שקשה לעלות ולהיות נוכח, במקום להרחיק אותו. מה שמגיע למרחב אפשר לעבוד איתו.
- עבודה עם אמונות: האמונות שאדם מחזיק על עצמו ועל העולם מעצבות מה שהוא רואה. עבודה איתן משנה את המבט.
עבודה פנימית עם מה שעולה: חבר קרוב של "להיות עם מה שיש", ושלוב בו: מה שנעשה עם מה שזה עורר בתוכנו.
החזקת המורכבות: איך עובדים עם כמה וכמה דברים שסותרים זה את זה ומוחזקים יחד. שימו לב לרעיון שלא למהר להכריע.
סיבתיות נגלית ונסתרת: לפעמים מה שמופיע בעולם הגלוי קשור לסיבה שנמצאת בעולם הסמוי.
מה נמצא מתחת לסיפור הגלוי: העולם הגלוי הוא לא היחיד. חבר קרוב של "סיבתיות נגלית ונסתרת": המבט אל הרובד שמתחת לסיפור שהאדם מספר.
כמה מילים על האדם ועל ריפוי
כמה דברים שנלמדו לאורך השנים על האדם ועל הריפוי.
לאדם יש יכולת להשתתף באופן פעיל בעבודה שלו/ה: כאשר נוצרים תנאים מתאימים, הוא או היא יכולים לפגוש את מה שפועל בהן/ם ולגלות את התנועה האפשרית עבורם/ן. תפקיד המטפל/ת והמנחה הוא לעזור ליצור את התנאים האלה.
לא להמתין שהאחר ישתנה: התנועה אפשרית גם כשהצד השני לא זז, ולעיתים גם בלי פיוס חיצוני. (שימו לב, זה לא אומר שהאחר אינו אחראי למה שקורה.)
תנועה פנימית נוצרת מתוך עבודה: היא אינה מתרחשת בדרך כלל בעקבות תובנה אחת או מפגש אחד, אלא מתפתחת לאורך זמן.
איך לעזור לעבודה להיעשות
מה יכול לאפשר לעבודה להיעשות לאורך השנים.
נחישות וגמישות בעבודה: כדאי להתמיד בעבודה לאורך זמן, ויחד עם זאת להתגמש ולשנות כיוון כשצריך.
עקביות לאורך זמן: תכונה חשובה לעבודה, העקביות היא זאת שתעזור לדברים להפשיר, להיות בתנועה ולהירפא. (זאת לא חוויה עוצמתית אחת, או תובנה אחת, או טכניקה אחת שעושה את השינוי.)
מפת הדרכים: ארבע דרכי העבודה: מפת הדרכים תעזור לכם לעשות את העבודה המתאימה באופן שלם, בטוח ומלא.
ועוד שני דברים שכדאי להכיר בדרך:
התנגדות והימנעות: למה אנשים לא מתחילים, ולמה קשה להם לעבוד. מה שעוצר את העבודה, ואיך עובדים איתו במקום נגדו.
פרויקטים בדרך העומק: איך עושים שינוי משמעותי בנושא אחד דרך פרויקט עומק ממוקד, לאורך זמן, עד שמשהו בו זז.
מאפייני העבודה
כמה דברים תיאורטיים שמלווים חלק מהאנשים שעושים את העבודה. אין חובה לקבל או להאמין לאף אחד מהם.
הטכניקה אינה המרכז: הכלי משרת את העבודה, ולא הפוך. מה שעובד הוא המפגש, לא הטכניקה.
העבודה המהותית נעשית בתוך החיים: לא בחדר מנותק, אלא בתוך מה שקורה באמת ועם מה שהחיים מעלים.
הממד הרוחני: אלוהים במרחב: משהו גדול מאיתנו נוכח בעבודה, ויכול לעזור לנו בה.
מבט נוסף על העבודה בדרך העומק: כדאי לקרוא גם עליו. מבט על שמסביר את העבודה כמכלול, לא פריט אחד בתוכה.
נורמות עבודה
מה עוזר ליצור מרחב בטוח בדרך העומק:
דיסקרטיות: מה שנאמר במרחב נשאר במרחב.
גבולות העבודה: מה שנמצא בתוך העבודה ומה שמחוצה לה, מוגדר מראש, לא בדיעבד.
בלי הצעות: לא מייעצים ולא מציעים פתרונות למי שעובד. הפתרון שלו.
מגע וחיבוקים: מה מקובל ומה לא, ולמה זה מוכרז מראש ולא נותר לפרשנות.
השיטות והטכניקות שאנחנו משתמשים בהן
בבית הספר דרך העומק אנחנו משתמשים בגישות ובטכניקות מסוימות, כדי לעשות את העבודה הפנימית המעמיקה. יחד עם זאת, למרות שהטכניקות שאנחנו משתמשים בהן נפלאות וטובות, חשוב להבין שבדרך העומק הטכניקות הן לא המרכז. אפשר בהחלט לעבוד באופן עצמאי, ללמד ולטפל בדרך העומק גם באמצעות טכניקות אחרות, שאינן נלמדות כיום בבית הספר.
למטה נמצאות הטכניקות העיקריות שנלמדות ומתורגלות בבית הספר ובמפגשים האישיים.
שיטות העומק
שיטות שעומדות בפני עצמן. לכל אחת מהן שפה משלה ודרך עבודה משלה.
בין העולמות: מפגש עוצמתי ומרפא עם עולמות מקבילים בממדים שונים.
גישת ההיפרדות: גישה עוצמתית ורכה לחילוץ והפרדה בין מה שדבוק בתוכנו, כדי שכל חלק יוכל לקבל את המקום וההכרה שלו, ואנחנו נטפח את האני המודע/ת שלנו.
קונסטלציה משפחתית ומערכתית: הקשיים שלנו לא תמיד קשורים אלינו ישירות, אלא למערכת שאנחנו חלק ממנה. מה שקרה דור או שניים אחורה ממשיך לפעול היום, ואפשר לעבוד איתו שם.
שימו לב גם לנושאי משנה חשובים:
- קונסטלציות נציגים
- שלוש הקבוצות וסדר הנתינה
- מיקום במשפחה וסדר לידה
וויס דיאלוג ודמויות פנימיות: עבודה עם הדמויות הפנימיות שפועלות בתוכך, כולל דמויות שמושכות לכיוונים מנוגדים, ומתן מקום למה שהן נושאות, יחד עם טיפוח וגילוי של האני המודע/ת.
בני הלוויה: הדבר שמלווה אותנו תמיד, כמעט בכל מקום וזמן, ומשפיע על החיים שלנו. קשור גם לפצע המקודש.
הסיפור המכונן: הסיפור המשמעותי שממשיך לעצב את ההווה והעתיד שלנו. האפשרות להכיר אותו, לאפשר לו להתרווח מתוכנו, ולקבל את הריפוי שהוא זקוק לו.
הילדות והילד הפנימי: עבודה מרפאת עם הילד או הילדה שהיינו, עם חוויות הילדות הקשות ועם מה שנשאר מהן.
בתוך זה נמצאים גם:
- הילד שהייתי
- הילד האמיתי שלי
קול גוף תנועה: עבודה דרך הגוף, הקול והתנועה. דרך עבודה שנמצאת בבסיס דרך העומק.
עבודה נשמתית: המישור הנשמתי שאנחנו מגיעים ופועלים ממנו. קשר, תמה ודרמה נשמתית, ומה שעובר בין הגלגולים.
לאן זורמת האנרגיה: להתבונן לאן האנרגיה שלנו הולכת בפועל, ומה זה מלמד על מה שמניע אותנו.
עבודה עם המרחב הלימינלי: כניסה למצב תודעתי, גופני, נפשי ורוחני מיוחד, אשר מאפשר לפגוש חלקים בתוכנו ולאפשר להם ריפוי במובן העמוק.
עבודה קולקטיבית: עבודה עם מה שנושאים יחד: במשפחה, בקבוצה ובזמנים המיוחדים של השנה.
ובתוכה:
- ריפוי קולקטיבי
- טראומה קולקטיבית
הכרת תודה: דרך ההודיה כתרגול של ממש. מבנה שמשנה את ההרגשה הפנימית, ולא רק אמירה.
אימון: דרך מעשית להתפתחות בחיים, משולבת בעבודה עמוקה.
נושאי משנה חשובים:
- כווננות ומטרות
- קבלת החלטות
- הצעד הבא
- צעדים קטנים, קאיזן
מפות חשיבה לעבודה פנימית: דרך עבודה שמאפשרת להניח את מה שמעסיק אותנו במרחב, לאפשר למשא להתחלק בין הייצוגים השונים, לראות את הקשרים בין החלקים השונים, ולפנות מקום למבט חדש.
הנחיית קבוצות: איך מאפשרים מרחב קבוצתי שמאפשר לעשות עבודה פנימית משמעותית, לפי דרך העומק. למנחים ולמי שרוצה להנחות.
שיטות רוחביות
שיטות אלה שזורות בחלק מהנושאים והטכניקות האחרות שאנחנו עובדים איתן.
עבודת פרטנרים וחברותא: עבודה שוויונית המאפשרת לעשות עבודת עומק.
המציאות היום-יומית כמצפן: מה שקורה בחיים עצמם הוא מורה הדרך. היום-יום מצביע על מה שמבקש עבודה.
כדאי גם לזכור את:
- מדדים לעבודה טובה
דיבור ספונטני בהקשבה טובה: עבודה בזוגות: אחד מדבר בחופשיות על מה שעולה, והשני מקשיב בלי לייעץ ובלי להציע פתרונות, ואז מחליפים.
כתיבה ספונטנית: גישת עבודה שמאפשרת עיבוד, ריפוי והתפתחות פנימית.
עוגנים ומסגרת: המסגרת שמחזיקה את העבודה, ומאפשרת לרדת לעומק בבטחה.
בתוך המסגרת חשוב לזכור:
- מסגרת עבודה, סטינג
- עבודה בזמן קצוב
- עבודה בזמן שווה (פרטנרים)
להיכנס לעומק ולצאת: איך נכנסים לעבודה עמוקה ואיך חוזרים ממנה. קרקוע, חזרה להווה ונוכחות בכאן ועכשיו.
המושגים
יש כמה מושגים שכדאי להכיר בעבודה הזאת:
- מבנה פנימי
- אנרגיות כלואות
- ייצוגים
- מרחב, והחזקת המרחב
- זרימה
המודלים
יש מספר מודלי עבודה שהתפתחו בדרך העומק ו/או פותחו מתוך טכניקות קיימות, וכדאי להכיר אותם. יש כאן כמה מהם:
- שלוש רמות התודעה
- המפה הנורמטיבית
- קורבנות, אשמה ואחריות
- תוקף, קורבן ושותפים סמויים
- עבודה עם ממדים: ידיעה, כוונה, זמן וסיבתיות
- עיקרון השייכות בממדים: עומק, רוחב, אורך, גובה, קדימה ואחורה
- מבנה פנימי
ויש מודלים ותיאוריות שבאו מבחוץ, ואנחנו משתמשים בהם. רשומים פה כמה מהם:
- יונג והפסיכולוגיה האנליטית
- יחסי אובייקט וגישות דינמיות
- העבודה של ביירון קייטי
- מיקום במשפחה וסדר לידה, קשור לקונסטלציה
הנושאים
דרך העומק יכולה לפגוש נושאים רבים בחיים ולפתוח בהם אפשרות להתבוננות ולעבודה פנימית. יש כאן רשימת נושאים שעבדנו איתם קצת יותר לעומק לאורך השנים:
נתק משפחתי: ריפוי נתקים בין הורים וילדים, בין אחים ואחיות, ובמשפחה כולה. גם נתק גלוי, וגם נתק רך שבו נפגשים ומשהו עדיין חסום.
פרידה בריאה: עבודת עומק עם סיומים ופרידות, מאנשים, מתקופות ומדברים שרצינו ולא יתרחשו. פרידה שמשחררת אנרגיה להמשך החיים.
טראומות הלידה: עיבוד וריפוי חוויות הלידה שלנו, של ילדינו ושל הורינו. שחרור חותם הלידה והאנרגיה שנותרה כלואה מרגע הכניסה לעולם.
תקיפה וטראומה: עבודה מרפאת עם מי שנפגע/ה, ועם המערכת כולה. כולל המודל פורץ הדרך: תוקף, קורבן ושותפים סמויים.
עבודה עם כסף: הכסף כמראה וכמגנט שמושך אליו את פצעי העבר, הדינמיקות המשפחתיות והפחדים. עבודה שמעגנת ביטחון וערך פנימיים.
שימו לב גם לנושא נפרד:
- כסף ופרנסה של המטפל, שיווק וקליניקה
שיפור השינה: שינה טובה יותר, והעבודה הפנימית של ממלכת הלילה. השינה כמרחב של עיבוד, ריפוי ומפגש עם מה שפועל מתחת לפני השטח.
להניע את החלק שלא זז: כשמשהו בחיים לא מצליח לנוע, בזוגיות, בכסף, בבריאות או במימוש. התקיעות הגלויה כקצה של חוט שמוביל פנימה.
זוגיות: עבודה פנימית עם הזוגיות, מה שכל אחד מביא אל הקשר, ומה שנוצר בין השניים.
יחסים עם הורים וילדים: הקשר עם ההורים ועם הילדים, על מה שעובר בו בין הדורות.
כדאי גם לקרוא על:
- הורות וגידול ילדים, מצד ההורה
פחד וחרדה: מה שמצמצם את החיים מבפנים, והדרך לתת לו מקום במקום להילחם בו.
בדידות: הבדידות שאינה תלויה במי שנמצא סביבנו, וההפשרה שלה.
חוסר אמון: מה שנסדק פעם וממשיך לפעול בכל קשר חדש, כולל בקשר עם הגוף.
מימוש עצמי והוצאה לפועל: מה שרוצה לצאת אל העולם, ומה שעוצר אותו בדרך.
מקום בעולם: חוויית המקום שלנו בעולם, הזכות לתפוס מקום ולהיות.
מיניות: עבודה פנימית עם המיניות, עם מה שנחסם בה ועם הכוח שבה.
חלומות צלולים וחלומות: החלום כשער לעבודה פנימית, כולל חלימה צלולה.
מחלות וקשיים גדולים: התמודדות עם מחלות, קשיים עמוקים ודפוסי חיים מקובעים.
כשמשהו מטלטל: עבודה פנימית בזמן משבר, כשהקרקע זזה מתחת לרגליים.
אוכל ואכילה: הקשר עם האוכל כמראה למה שמתרחש בפנים.
התאבדות: המקום שבו החיים נעשים בלתי נסבלים, ומבט מערכתי שמאפשר ריפוי.
שדה קרב, מלחמה והלם קרב: מה שנחרט מן המלחמה ומשדה הקרב, ונשאר לפעול אחר כך.
עבודה עם סודות: מה שלא נאמר במשפחה, והכוח שיש לו על מי שנושא אותו.
כמה מילים על הכשרה, הדרכה וטיפול
החלק הזה נוגע למי שמלווה אחרים בעבודה הזאת: מטפלות ומטפלים, מנחות ומנחים ומלווי תהליכים.
איך המטפל או המנחה פועל/ת מול מי שמולו:
- להגיד את האמת
- להקשיב למטופלים בשפתם
- להכליל את כולם במרחב
- לשתף בידע
מה נדרש כדי לעבוד עם אנשים, ומה שהמטפל/ת נושא בעצמו:
- הכשרת מטפלים ומנחים
- אתיקה ויחסי מטפל מטופל
- סופרויזן והדרכה למטפלים
- המטפל/ת עצמה/עצמו
המסגרות שבהן הלימוד וההכשרה מתקיימים:
- הקורס השנתי
- הקורס הארבע שנתי
- קליניקת הסטאז׳, לא פעילה כרגע
- סדנאות בזום ובסטודיו
- קבוצות תהליכיות קצרות
- התנאים לקבלת תעודה בדרך העומק
לב העבודה
אז מה הכי חשוב? מה נמצא בלב העבודה?
מטבע הדברים, עבודת עומק מהסוג הזה חמקמקה למילים. ובכל זאת, כשמנסים לאסוף את הרעיונות החשובים, אפשר למצוא בתוכם את:
המחקר המרפא: אחד מהשמות הנוספים של דרך העומק. סקרנות חוקרת, כמעט בלתי מתערבת, שלא שולטת בתהליך אלא מאפשרת לו להתרחש.
להיות עם מה שיש: לתת הכרה למה שיש, לתת לדברים להיות, לבוא בלי אג׳נדה.
האני המודע: מה שכל דרכי העבודה, הטכניקות והנושאים נועדו לטפח ולגלות. האני שהוא בין הזמנים ובין העולמות.
אי אפשר לעבוד רק לבד: הניסיון מלמד שכמעט אף פעם אי אפשר לעשות את העבודה הפנימית העמוקה לבד בעצמו.
העולם היומיומי כמצפן: מה שקורה איתנו בחיים הוא חשוב, ואנחנו מצפים לגלות את תוצאות העבודה גם במישורים הנגלים.